Geceleri bir türlü gelmeyen uykular birçok kişinin sorunudur. Ya da her sabah “5 dakika daha” diyerek alarm ertelemeyen kaç kişi vardır ki? Neden bedenimizin ve zihnimizin en büyük ihtiyaçlarından biri olan uykuyla başımız bu kadar çok derde girer?
Telefonumuzu her gün şarj ettiğimiz gibi, bedenimizi de tam ve kusursuz olarak şarj etmemiz gerekir. Çalışırken daha verimli olmak, iletişim kurarken hata yapmamak, fiziksel sağlığı korumak hatta daha güzel gözükmek için bile sağlıklı uyku şarttır. Peki ama nasıl?
Uyku problemi çoğu psikiyatrik hastalığın habercisidir. Buna rağmen, her uyku problemi mutlaka bir hastalık demek değildir. Bu program ile uykunuzu daha iyi anlayacaksınız. Eğer varsa, uyku probleminizin kaynağını görebileceksiniz. Öğreneceğiniz tekniklerle, daha sağlıklı uykuya kavuşacaksınız. Psikologlarımız sizi, konuya uyanmanız için bekliyor olacaklar.
Anormal durumlarda anormal tepki vermek normaldir” diyor Viktor Frankl. Şu anda hiç[...]
Motivasyon tavsiyeleri çoğu zaman işe yaramaz. Başkalarına ait hikayeleri kendimiz[...]
Stres aniden karşılaştığımız durumlarda ortaya çıkan bir tehlike alarmıdır.[...]
Eğilmez, bükülmez, kırılmaz olmaya çalışırsan darbeler de seni o kadar zorlar.[...]
