Şu öfkenizi bir yenebilseniz belki çok şey değişecek. Ama olmuyor. Öyle durumlarla karşı karşıya kalıyorsunuz ki, ‘Gel de öfkelenme!’ İşin kötüsü eliniz ayağınız birbirine dolanıyor, sinirden renginiz atıyor.
Öfke, hem fiziksel sağlığınıza, hem ilişkilerinize, hem yaşam kalitenize olumsuz etki eder. Üstelik kontrolden çıkmış bir görüntü yüzünden sosyal ortamlardan dışlanıyor bile olabilirsiniz. Öfkelenmemeye çalışan birçok kişi bunu tek başına başaramaz. Hatta öfkeli kişiler genelde haklı olduklarını düşündükleri için durumu değiştirmeye bile çalışmazlar. Oysa ki, sinirlilik ve gerginlik durumlarını öfke patlaması haline getirmeden kontrol edebilmek mümkündür.
Psikologlarımızı dinlerseniz, içinizde bir anda beliren öfkeyi, kendi kendinize dönüştürüp, dışarıya karşı işlevsel ve olumlu tepkiler halinde çıkarabilmeyi öğrenebilirsiniz. Üstüne bir de karşınızdaki öfkeli insanı huzurla sakinleştirebilecek becerileri kazanabilirsiniz.
Anormal durumlarda anormal tepki vermek normaldir” diyor Viktor Frankl. Şu anda hiç[...]
Motivasyon tavsiyeleri çoğu zaman işe yaramaz. Başkalarına ait hikayeleri kendimiz[...]
Stres aniden karşılaştığımız durumlarda ortaya çıkan bir tehlike alarmıdır.[...]
Eğilmez, bükülmez, kırılmaz olmaya çalışırsan darbeler de seni o kadar zorlar.[...]
